diettanya@gmail.com  +(972) 522247592

Исключить:

печенку, почки и мозг
мелкую рыбу, сардины, анчови, красную икру и морепродукты
алкоголь


Ограничить:

Мясо, рыбу до 2-ух раз в неделю
вино до 2-ух стаканов в день мужчинам и до 1-го стакана женщинам


Разрешается:

Курица и индюшка
молочные продукты, минимум 3 раза в день
Любые овощи
бобовые


Рекомендуется:

обильное питье —  вода
снижение веса постепенное при избытке
спорт — по разрешению врача

 

{jcomments on}