diettanya@gmail.com  052-224-7592

Др. Татьяна Синичкина Перчикова. Диетолог в Израиле.

MD.RD. דר' טניה סיניצקין פרציקוב דיאטנית

 

השחלה הולכת ומתרוקנת עד שבערך לקרת גיל 50 המלאי נגמר. בשלב זה מסתיים תהליך המחזוריות החודשי, מסתיימת פוריות האשה ומתחיל גיל המעבר.  מלבד ייצור ביציות, תפקיד חשוב נוסף – הפרשת הורמוני מין, ובעיקר אסטרוגנים.
השחלות כבר לא מקשיבות להורמונים המופרשים מבלוטת יותרת המוח, וכתוצאה מכך הן מייצרות פחות הורמונים, המחזור קצר יותר ולא סדיר, עד לשלב בו הוא נעלם לחלוטין.
הסימפטומים הנפוצים ביותר הם: הפרעות במערכת העיכול, גלי חום ועליה במשקל .
מכיוון שנשים בגיל המעבר סובלות מעודף חום, כדאי להן להימנע ממזונות מחממים ולהוסיף את מקררים לפי גישה רפואה סינית. הטעם החמוץ הוא בעל השפעה מכווצת, ולכן עשוי להקל על ההזעות. לגיבוי הורמונלי מומלץ להוסיף פיטואסטרוגנים (אסטרוגנים צמחיים).

התברר על פי המחקר, שנטילה משולבת של סידן וויטמין D  מונעת עליע במשקל.
בזמן גיל המעבר ניתן לצפות בעליה במשקל הנובעת בחלקה מירידה בפעילות מערכת העיכול ושריפת הקלוריות ומירידה בהיקף הפעילות הגופנית. תנודות ההורמונים בגיל המעבר גורמות להאטה בקצב חילוף החומרים וביעילות הגוף לאחסן אנרגיה בצורת שומן.
בגיל המעבר חשוב להקפיד על דרך אכילה חדשה המתאימה למאזן ההורמונים החדש ולהימנע מדיאטות העלולות להחליש את גופך עוד יותר.
בעזרת ייעוץ תזונתי  מקצועי מתאים ניתן לטפל בשינויים המטבוליים.
ההצלחה היא בזכות האיזון מערכות בגוף ע" בקרת אכילה שפותחה לצרכים המיוחדים של נשים בתקופת גיל המעבר.
לא מדובר  בדיאטה!
מדובר  ביצירת איזון חדש המתאים לתקופת גיל המעבר.