diettanya@gmail.com  052-224-7592

Др. Татьяна Синичкина Перчикова. Диетолог в Израиле.

MD.RD. דר' טניה סיניצקין פרציקוב דיאטנית

 

רבים חושבים שבתקופת הדיאטה צריך לצום ולהיות רעבים כל הזמן. המחשבה הזו לא נכונה ולא בריאה. הרי אי אפשר  להרעיב עצמך ולשבור את הגוף, כי בסופו של דבר המשבר יגיע ואנו נזלול בלי חשבון. בזמן דיאטה חשוב לאכול נכון ופירוש הדבר הוא לאכול מאכלים מזינים ובריאים ועם מעט קלוריות. לשם כך ריכזתי ממקורות שונים מתכונים אשר יעזרו לכם להתמודד לאורך זמן עם המסע החדש שאתם מתחילים בו כך שתוכלו להחזיק בו לאורך שנים. דיאטה טובה היא זו בה אנו אוכלים טוב ויורדים במשקל. לכל מתכון השתדלתי לצרף מעט הסברים על התכונות הבריאותיות שבו. בהצלחה ובתיאבון!