diettanya@gmail.com  052-224-7592

Др. Татьяна Синичкина Перчикова. Диетолог в Израиле.

MD.RD. דר' טניה סיניצקין פרציקוב דיאטנית

 
פעילות גופנית מועטה ולאכילה מופרזת לא גורמים היחדים להשמנה.
חוסר שינה מתבטא ברמות נמוכות של לפטין, החלבון שאחראי לוויסות השומן בגוף, ובעלייה ברמות ההורמון גרלין, שמעודד אכילה. בנוסף, חוסר שינה מגביר רעב ותיאבון.
חומרים מזהמים שמצויים בחומרי הדברה ובמוצרי פלסטיק, עלולים ולפגוע בתפקוד המערכת ההורמונלית, חלקם  משפיעים על ההורמונים הגבריים, מה שמוביל לרמות גבוהות  של שומן בגוף.
טמפרטורה. אנחנו מחממים או מקררים את בתינו, שהייה בבתים ובמשרדים שהטמפרטורה בהם "נוחה" יכולה לתרום להשמנה, מכיוון שהגוף לא צריך להשתמש באנרגיה כדי לשמור על חומו או כדי לצנן את עצמו.
הפסקת עישון. ניקוטין פועל כמדכא תיאבון.
תרופות אנטי דכאוניות, תרופות לטיפול בסוכרת או יתר לחץ דם, גלולות למניעת הריון ואנטיהיסטמינים, נקשרו להשמנה. כך למשל תרופות חוסמות בטא (כמו תרופות להורדת לחץ דם) יכולות לגרום להשמנה של כ-‭1.4‬ ק"ג. מחקר על גלולות למניעת הריון הראה השמנה של כ-5 ק"ג בממוצע.
הזדקנות. ככל שאנחנו מזדקנים, כך עולה משקל גופנו. נשים נוטות להשמין אחרי גיל 35 ואחרי גיל המעבר בגלל שינויים הורמונליים ומטבוליים. אצל גברים ההשמנה נובעת מעלייה בשומן הבטני, שנקשר למחלות כמו סוכרת.
‭‬גיל האם. הסיכון להשמנה עולה עם העלייה בגיל האישה בעת הכניסה להריון. ככל שגיל היולדת גבוה יותר, עוברה מקבל פחות חלבונים שנחוצים לוויסות השומן.
משקל נמוך בלידה. מחקרים מראים שמשקל נמוך בלידה וצמיחה מהירה שבאה בעקבותיו עלולים להעלות את הסיכון להשמנה. נשים שנולדו במשקל נמוך נמצאות בסיכון מוגבר לפתח סוכרת הריונית, דבר שמעלה את הסיכון להשמנה אצל ילדיהן. גם תינוקות שזוכים להאכלת יתר נמצאים בסיכון להשמנה, וההשפעות עלולות להתפרס על כמה דורות.
גנים. מחקרים מראים שמדד מסת הגוף ‭(BMI)‬ עובר בתורשה. יש ראיות שאנשים בעלי נטייה גנטית לרקמת שומן גדולה יותר מייצרים יותר שומן. ככל שה-BMI של ההורים גבוה יותר, כך גדל הסיכון של ילדיהם לסבול מהשמנה.
משקל בן/בת הזוג. מחקרים מצאו שאב נשים בעלי נטייה גנטית ל-BMI גבוה יותר נוטים להתחבר בינם לבין עצמם. התופעה מוכרת בשם "זיווג תואם". מאחר ש-BMI עובר בתורשה באופן חלקי, גדל מספר הילדים שנולדים עם נטייה גנטית להשמנה. תופעת "הזיווג התואם" מעלה את ממוצע המשקל באוכלוסייה, טוענים החוקרים.