Подсчёт углеводов в граммах
-
Кусок хлеба 15
-
Большая булочка 15
-
Third item on the list 30
-
Пита 45
-
Рисовые хлебцы ( 3 шт.) 15
-
Тонкие хлебцы крекеры (2 шт.) 15
-
Злаковые, каши, макароны, бобовые 1 стакан после варки 60
-
Булгур 1 стакан 15
-
Картофель 1 средний 15
-
Пюре 3 ст. ложки 15
-
Овсянка 2 ст. л. 15
-
Отруби 4 ст.л. 15
-
Манка, мука, хлебные крошки, крахмал, сухарики (2 ст. л.) 15
-
Кукурузные и рисовые хлопья (2 стакана) 15
-
Попкорн готовый ( 2 стакана) 15
-
Бисквиты 2 шт. 15
-
Бейгале бараночки 20 шт. 15
-
Батат средний 30
-
Горошек, кукуруза 2 стакана 15
-
Супы (томатный, бобовый, грибной) полная чашка = 2 стакана 45
-
Пончик 15
-
Панкейк 1 шт. 15
-
Початок кукурузы 1 шт. 15
-
Чипс (10 шт.) 15
-
Средний бурекас 45
-
Бурекас с картофелем 55
-
Бейгаль с сыром до 70
-
Блинчик 15
-
Гамбургер в булочке 60
-
3 ст. л. Хумуса в пите 60
-
Пита и 6 фалафелей 90
-
Сосиска в булочке 50
-
Большой круасон 60
-
Шуарма в пиите 60
-
Ньйоки ( 5 шт.) 10
Сахара
Жиры
Фрукты
-
Яблоко среднее 15
-
Груша маленькая 15
-
персик маленький 15
-
слива большая 15
-
Банан маленький 15
-
Lичи (2 шт.) 15
-
манго 60
-
черешня , виноград ( 12 шт) 15
-
сок 1 стакан 30
-
накторина , апельсин, яблоко ( 1 средний) 15
-
фруктовый салат 1 стакан 20
-
грейп фрукт 30
-
арбуз, дыня, папая (стакан кубиков) 15
-
1 сухой инжир 15
-
2 свежих инжира 15
-
шесики ( 4 шт.) 15
-
клубника 1 стакан 15
-
финики, курага, чернослив ( 2 шт.) 15
-
мандарин до 10
-
киви 10
-
карамбола 10
Молочные продукты
