בליווי דיאטנית בצורה הדרגתית תוכלו לשפר את מצבכם ולעלות איכות החיים יוםיומים
להלן המלצות הראשונות המאפשרות הקלה. חשוב לציין שלאחר שלב הימנעות הראשון יש צורך בהחזרת מזונות לתפריט בהתאם למצב , גיוון ובניית תפריט אישי עלמנת למנוע חוסרים תזונתיים .
בחלק מהמקרים יש חשיבות להוסיף תוספי תזונה בהתאמה אישית.
המלצות הראשונות :
להמנע מירקות חיים מכל הסוגים.
להמנע מכרוב, כרובית, צנון, צנונית, ברוקולי, סלק, פלפל ירוק.
להמנע מקיטניות (חומוס, אפונה, שעועית, עדשים, פול).
ירקות מותרים — קישוא, גזר, דלעת מבושלים ללא קליפה.
פירות מותרים: בננה, תפוח-עץ אגס, קלוף אפוי/מבושל, אפשר מזון כמו צנצנות «גרבר» מכל הטעמים.
להמנע ממוצרי חלב מכל הסוגים, אבל, ניתן לנסות בעוד שבועיים גבינת קוטג’ 5% ואחר כך גבינה צהובה.
בכל יום ביצה + ½ קופסת טונה/סרדינים + מנה עוף/הודו מבושל/צלוי/אפוי לא מטוגן.
לחם – לחם לבן מחיטה לבנה (חלה/פיתה/לחמניה/אחיד רגיל וכו’).
להמנע מלחם חי/מחיטה מלאה/כפרי/שחור וכו’ כמו כן, להמנע משיבולת שועל/קוואקר/סובין/נבט חיטה וכו’.
להמנע מקפה, תה ושוקולד.
מומלץ חליטות קימל, תה שומר/לואיזה/בבונג אחרי כל ארוחה.
להמנע משתיה מוגזת, מיצי פריות טבעיים.
להמנע ממצות.
תוספת של 2 כפות לפחות ביום של שמן זית/קנולה/טחינה/אבוקדו/מרגרינה/מיונית.
ההמלצות אינם אחידים לכל אחד!
נושא חייב התיחסות אישית עם דגש על מחלות / טיפול תרופאתי ועוד!