Диета для женщин от 18 до 30 лет

Не существует женщины, которая не мечтала бы о тонкой талии.

И, я думаю, многим приходилось сдержанно вздыхать, глядя на очень модный костюм не «подходящего» размера. Да и как справиться с непреодолимым чувством зависти, когда ну очень стройная сотрудница вашего офиса каждое утро собирает дюжину комплиментов только потому, что стандарты манекенщицы очень близки ее фигуре, а лицо и глаза сияют свежестью.

Каждая женщина имеет свой взгляд на проблемы лишнего веса. Быть полной сегодня не модно, похудеть крайне трудно, зачастую сделать это самостоятельно невозможно. Что же остается делать женщинам? Не иначе оправдываться, что полнота — всего-навсего косметический недостаток. На самом же деле лишний вес представляет серьезную угрозу здоровью. Об этом свидетельствуют данные многочисленных научных исследований.

Люди с избыточным весом, страдают гипертонией и сахарным диабетом, сердечно — сосудистыми заболеваниями, остеохондрозом, желчекаменной болезнью и бесплодием. Есть риск и некоторых онкологических заболеваний.

Стремящееся к внутреннему здоровью и внешнему идеальному облику современное общество диктует свои правила. Зачастую неудачи в профессиональной сфере, личной жизни женщина связывает с чрезмерной полнотой. « Поиск виноватого» приводит к аутоагрессии — ненависти, направленной против своего же тела, которое в свою очередь, повинуясь общему психоэнергетическому дисбалансу, страдает: замедляется процесс обмена веществ, калории не сгорают, а накапливаются. В это время уже практически очень трудно самостоятельно преодолеть влечение к «вкусненькому», что совершенно понятно — мы стараемся затушевать проблемы, а побаловать себя очередным деликатесом одно из приятных ощущений.

Появляется более сильный рецептор — пища. И многие, спохватившись на полпути, подхватывают на лету очередную модную диету, скупают пилюли (иногда сомнительного качества), занимаются самокодировкой… Худеют довольно быстро, но, не успев ещё удовлетвориться своим внешним обликом, прибавляют в весе, который порой превышает изначальный.

Первый раз женщина старается похудеть к свадьбе. А как же! Платье и фото сессия…

Следующий этап, когда женщине приходится сталкиваться с подобного рода проблемой, это набор веса во время беременности.

Процесс этот естественный и обусловлен гормональными изменениями. Оптимальный набор веса составляет от 8 до 16 килограмм.

Беременность без прибавки веса или с недостаточной прибавкой является фактором риска для нормального развития плода.

К Вашему сведению, дорогие женщины, диета, направленная на похудение во время беременности опасна, т. к. повышает вероятность образования кетоновых тел, обнаруживаемых в моче. Кетоновые тела, проходя через плаценту, могут навредить плоду и привести к замедленному развитию мозга.