Диета для мужчин от 18 до 30 лет

Сегодня уже трудно найти человека, который бы не следил за собой.

Мужчины стараются нарастить мышечную массу, а женщины худеют с пристрастием и посещают салоны красоты.

Помните: здоровое тело — это красивое тело, безупречная кожа, тонус и излучающие энергию глаза. Но если Вы не позаботитесь о здоровье изнутри, то вам не помогут спортзалы и услуги косметолога.

В последние годы постоянное воздействие факторов неправильного питания, стрессов, малоподвижного образа жизни привело к тому, что ожирение было включено в список заболеваний.

Известно, что только лишь занимаясь спортом похудеть не возможно. Практически не реально и сохранять вес без профессиональной помощи врача — диетолога.

Правда иногда результаты взвешивания вдохновляют продолжать следовать новой модной диете, но человек даже не подозревает, что снижение веса идет за счет распада мышечной массы и потери жидкости.

Мышечная масса является метаболическим органом. Теряя ее, организм сжигает меньше, постепенно к этому приспосабливаясь. Тем самым замедляется обмен веществ.

Подобное происходит при недоедании, т. е. когда мы доставляем меньше энергии, чем необходимо для процессов жизнедеятельности. Так называемый обмен веществ в покое. В таких условиях тело будет удерживать свои жировые депо.

Вывод следующий: для того чтобы похудеть нужно есть! Со спортом или без него.

Проблему лишнего веса предлагает решить кто угодно, начиная с кулинара — технолога, тренера по фитнессу или массажиста, не имеющих даже отдаленных представлений о сложнейших  биохимических процессах, происходящих в организме человека.

Подбирается рацион с учетом индивидуальных особенностей, анализа крови, после измерения состава тела и определения обмена веществ в покое, который индивидуален для каждого.

В период с 18 до 30 лет молодые люди очень активны, поэтому их организму нужно большое количество энергии.

Полноценное сбалансированное питание в молодом возрасте обеспечивает здоровье на всю жизнь.